Рекомендуем:
|
| Плавание способствует улучшению здоровья |
|
Нужно сказать, что заниматься плаванием можно начинать с шести или семилетнего возраста, а в целом они доступны людям в любом возрасте. Их прелесть в том, что они очень полезны и при этом интересны. Более того, регулярные тренировки в бассейне вырабатывают в людях решительность, целеустремленность и смелость. Очень большое влияние на здоровье оказывают систематические занятия. Например, плавание помогает снять стресс и сильную усталость. Движения в воде способствует хорошим тренировкам мышц. Охлаждение тела способствует более интенсивной сердечной работе, но давление положительно влияет на работу кровеносных сосудов. В горизонтальном положении улучшается сердечная деятельность. Получается, что плавание вызывает активную работу сердца и при этом еще и способствует созданию хороших условий для такой работы. Все эти особенности можно очень хорошо использовать во время занятий плаванием. Например, учитывая воздействия на мышцы при разных плавательных стилях, можно заниматься улучшением работы сердечно-сосудистой системы. В пользу этого говорят и медицинские исследование, да и цифры статистики – среди всех спортсменов лучше всех работает сердце именно у пловцов. Отмечено также положительное действие плавания на легкие. У пловцов их объем также больше обычного. Скажем, отмечен такой факт: мастера спорта при плавании на большой скорости за одну минуту могут использовать до пяти литров кислорода. Во время плавания человек активизирует работу всех мышц, что влияет на функции внутренних органов и обмен веществ. Отдельно нужно сказать о коже. Давление воды первое время способствует уменьшению притока крови к коже, а после, наоборот, увеличивает его. Это отражается и на самой коже, она приобретает эластичность. Ну и, конечно же, плавание прекрасно закаливает организм. Вы не только будете меньше болеть простудой, занимаясь плаванием, но и получите много удовольствия. |