Рекомендуем:
|
| Обучение плаванию в раннем возрасте |
|
Основной задачей обучения плаванию является перестройка врожденных движений конечностями, которые совершаются инстинктивно и отличаются маленькой эффективностью, на движения, совершаемые активно и осознано, с большим эффектом. Занятия плаванием с ребенком направлены в основном на то, чтобы укрепить его здоровье и привить такой важный в жизни навык, как умение держаться на воде, задерживать дыхание при погружении в воду и всплывать. Занятия первого года имеют целью обучения ребенка наиболее доступным навыкам плавания. Практика показала, что для достижения этой цели необходимо от 200 до 250 занятий в течение 10 – 11 месяцев. Основу плавания детей составляет плавание на груди и спине с поддержкой вручную или автономно, ныряние в воду, прыжки с бортика. Плавание должно иметь интервальный характер, то есть проплывы должны чередоваться небольшим отдыхом. В начале занятия малыш плавает на спине, затем на груди, и далее проплывы чередуются. Пассивность при плавании на спине может выступать, как пассивный отдых. Дети в раннем возрасте в большинстве своем к плаванию на спине относятся с нелюбовью. В боле позднем возрасте ребенка труднее приучить к плаванию на спине. Чаще всего ребенок отказывается плавать на спине по неврологическим причинам. Движения плавающего ребенка активизируются через 8-9 минут после начала плавания, поскольку происходит специфический настрой движений и улучшается мышечная гемодинамика. Доза плавания должна нарастать на каждом из занятий на 10-15 секунд. В конце месяца занятий температуру воды нужно снижать на 0,5 – 1,0 градуса С. Двигательные функции активизируются за счет стимулирования и увеличения числа движений, а также снижающейся температуры воды. Плавательный цикл состоит из выполнения различных элементов, смены положений ребенка при помощи точных поддержек вручную. Не допускается перехват и перевод ребенка в другое положение без остановки, которая должна фиксироваться. При прерывании занятий по причине болезни или при других обстоятельствах возобновление их должно производиться с повторением самого начального этапа и постепенного прохождения всех последующих. При этом обязательно должна соблюдаться постепенность. Если занятия были прерваны из-за болезни, возобновлять из можно только после разрешения наблюдающего ребенка врача. Оптимальным для начала плавания считается возраст 5-14 дней. Наиболее поздний срок для занятий – до 3-х - 3,5 месяцев. В возрасте 3 месяца начинается угасание плавательных рефлексов, поэтому в этот период начинать занятия труднее, однако их полезность нисколько не снижается. |