Рекомендуем:
|
| Какие опасности подстерегают пловца |
|
Любой человек способен научиться правильно плавать. Но знания только техники плавания не достаточно, нужно еще иметь представление об опасностях, которые таит в себе вода. Незнание часто становится причиной возникновения у человека непреодолимого страха, когда, находясь в воде, пловец начинает испытывать ужас, от которого просто цепенеет. В результате такой реакции на страх может случиться трагедия. Нередко люди гибнут в воде из-за появления мышечных судорог, то есть непроизвольного сокращения мышц, сопровождающегося болезненным ощущениями. Судороги могут возникнуть не только в воде, но когда они случаются на суше, то, как правило, не вызывают такого испуга. Человек, зная о том, что судороги в воде могут привести к печальным последствиям, начинает заранее бояться их появления, и этот страх вполне может спровоцировать возникновение судорог. Когда человек плавает в бассейне, у него очень редко случаются судороги. И это объясняется тем, что у плавающего в бассейне человека, знающего, что рядом с ним бортики, за которые он может всегда ухватиться, другой психологический настрой. Пловец уверен, что в этих условиях он не утонет. В открытой воде совсем другое дело – боящийся судорог человек заранее настраивает себя на их появление, боится их. Судорог ни в коем случае нельзя бояться. Если в воде неожиданно сводит ногу, нужно обязательно сохранять спокойствие, чтобы не усугубить этот процесс. Для избавления от судороги нужно глубоко вдохнуть, опустить в воду голову, принять позу поплавка. Пальцы сведенной судорогой ноги нужно ухватить рукой и потянуть ногу на себя. Затем ногу нужно как можно больше расслабить и двигаться к берегу, стараясь минимизировать нагрузку на подвергшуюся судороге ногу или плыть только при помощи рук. Часто приходится слышать истории о том, как пловцов опутывают и затягивают на глубину различные водоросли, водовороты, воронки. На самом деле вихревые воронки, которые представляют опасность для пловцов, образуются только рядом с гидротехническими сооружениями, а вблизи их купаться строго запрещено. Что касается водоворотов, то на равнинных реках они возникают нечасто. Обычно они появляются в месте, где под водой есть препятствия, к примеру, затопленное дерево или камень. Также возникновение водоворотов возможно за опорами мостов или у берега с вогнутой линией. В зависимости от силы течения мощность водоворотов может быть разной, однако даже самые мощные водовороты не способны затянуть плывущего человека. Хороший пловец, двигающийся по течению без остановки, легко минует водоворот. Попадая в водоворот, человек обычно теряет ощущение послушности воды, но такое чувство само по себе опасности не представляет. Попав в воде в густые водоросли, также нельзя терять спокойствие и паниковать. Водоросли для пловца являются наименее опасным явлением. Растения не способны утопить человека. Например, попав в осоку, нужно помнить, что это растение растет на речном и озерном мелководье, там, где воду можно преодолеть пешком. В зарослях лилий и кувшинок можно запутаться в их длинных стеблях, но это совершенно не опасно. Запутавшись, нужно опустить голову в воду, и, удерживаясь на плаву, спокойно освободить конечности от опутавших их стеблей. Если плавать в местах, специально для этого отведенных, риск попасть в экстремальную ситуацию минимален, однако даже там, где нет воронок, водорослей и водоворотов, нужно быть внимательным и готовым к неприятным неожиданностям. Страх нередко возникает у человека на подсознательном уровне. Это чувство очень нежелательно для пловца, как бы хорошо он ни плавал. Попав в трудную ситуацию на воде, люди иногда теряют самообладание и не могут даже бросить призыв о помощи. У испытывающего страх человека может возникнуть спазм гортани, поэтому он не может закричать и попросить помощи. Столкнувшись с проблемой на воде, человек должен быть способен к моментальной мобилизации своей воли и сил. Человек по мере того, как его техника плавания совершенствуется, становится все увереннее в своих силах. Однако тренировать нужно не только тело, но и свою психическую силу, свое самообладание. Столкнувшись с опасностью на воде, необходимо настраивать себя на то, что угрозы жизни нет, что сил достаточно. Самовнушение поможет восстановить эмоциональное равновесие и найти выход из ситуации. |