Рекомендуем:
|
| Правила поведения на воде |
|
Началось лето, и люди устремились к водоемам, где можно вволю искупаться и понежиться на солнце, а также просто отдохнуть. Но кроме удовольствия вода может доставить немало неприятностей, о которых нужно знать. Поэтому обратимся за консультацией к спасателям-профессионалам. КАК ВЕСТИ СЕБЯ В ВОДОЕМЕ: - Не стоит кричать в воде, потому что вы можете нечаянно глотнуть воды, а это очень опасно для вашей жизни. - Если плаваете, то делайте это с друзьями, так как они смогут вам помочь в непредвиденной ситуации. - Ни в коем случае не плавайте в состоянии алкогольного опьянения, так как в таком состоянии вы не сможете четко ориентироваться в пространстве и управлять своим телом. - Не стоит играть в опасные игры на воде, лучше выберите простое и спокойное развлечение, во время которого все игроки на виду. - Никогда не купайтесь в незнакомых и опасных водоемах. Ведь в непроверенной воде могут быть различные опасности, включая грязную воду, под которой не видны куски железа или труб, водовороты или ядовитые животные. - Нырять также лучше только там, где все знакомо, потому что здоровье и жизнь дороже острых ощущений. - Если вода слишком холодная, то стоит отказаться от купания, так как могут возникнуть судороги. Что такое судорога? Судорогой называют неожиданное неконтролируемое сокращение мышц, которое чаще всего случается в ногах и вызывает острые болевые ощущения. Судороги могут появляться и в бассейне, и в теплом водоеме, и в холодном. Однако, вероятность того, что у вас появится судорога, возрастает именно в холодной воде. Для того чтобы обезопасить себя от появления судороги, нужно провести небольшую разминку перед купанием. Хорошей разминкой для мышц станет бег, легкий массаж, сгибание и подъемы ног. Если вы занимаетесь в бассейне, то вам помогут контрастный душ, а также растирание мышц, расположенных в районе икр и поясницы, мочалкой. Во время разминки мышцы разогреваются, а кровеносные сосуды, снабжающие их, расширяются. Если вы сделаете разминку, то резкий спазм сосудов в холодной воде, не застанет вас врасплох. Если у вас все-таки появились судороги, то следует предпринять следующие действия. Попытайтесь втянуть в себя больше воздуха, расслабить мышцы и постепенно лицом вниз опуститься на воду. Можно двумя руками схватиться за голень ноги, которую свела судорога, под водой, потом резко согните колено, а ногу выпрямите при помощи рук. Действие можно повторить несколько раз, задерживая дыхание. Если судороги не прекращаются, то ущипните себя за мышцу несколько раз с большой силой, иногда помогают укусы. Как только судороги прекратятся, то начините плавать другим стилем. Также можно расслабиться на спине в воде, помассировать ногу и не спеша плыть по направлению к берегу. Если вы неожиданно глотнули воды и закашлялись, то, прежде всего, следует успокоиться и повернуться спиной к двигающей воде. Руки нужно согнуть в локтях и прижать к нижней части груди. Потом несколько раз резко выдохните, используя руки. После этого необходимо убрать воду из носа и несколько раз сглотнуть. Как только дыхание восстановлено, то можно осторожно плыть к берегу. |