В тренировке элитных спортсменов, вероятно, самым большим минусом является то, что не уделяется достаточно внимания такой важной сфере в спортивной подготовке, как правильное обучение специальным движениям.

Чтобы достичь наилучших результатов в спорте, необходимо приобрести определенные знания и навыки. Поэтому данная область одна из решающих в спортивной науке. Разберем три неправильных способа, используемых во время спортивного процесса в процессе которых не применяются основополагающие знания обучения:

1) большой процент повторений одних и тех же элементов – ошибочное мнение заключается в уверенности занимающихся, что такой подход усовершенствует технику плавания. В начале обучения плаванию и правильной гребле, а также в специальных обучающих программах элитных спортсменов повторения не имеют первостепенного значения. В соревновательном плане повторения не влияют на повышение результатов.  

Но, большинство спортсменов убеждены в продуктивности повторений движений в сфере плавания на время, хотя разница между техникой повторов и соревновательной техникой значительна. Соревновательное упражнение будет безуспешным вследствие неправильно подобранных движений, не предназначенных для данного вида элементов.

В процессе тренировки элитных спортсменов не бывает положительного эффекта в переносе элемента повторений на соревновательную работу. Такой переход вреден, так как располагает к внесению в тренировочный процесс конкурирующих компонентов, то есть, биомеханических движений, нейромышечных моделей и двигательных форм. Такие компоненты тормозят усовершенствование «грамотной тренировочной техники», выявляются в противоборствующих соревновательных условиях. Уверенность в том, что на основе повторений спортсмен сможет переучиться  и приобрести необходимые навыки, является безосновательной. На заключительных этапах, обучение устремлено не на генерализационный, а дифференциальный признак, соответственно никакого переноса не осуществляется. Практикование повторений – безрезультатная трата энергии.

2) Использование оборудования часто снижает эффект тренировки. Дополнительные элементы в тренировочном процессе плавания, такие как плавательные доски, шнуры, ласты, поплавки препятствуют результативности. Абсолютно все данные предметы влияют на скорость заплыва, положение тела и развивают неправильные движения. Отдельные упражнения вносят отрицательный эффект в деятельность спортсмена, создавая, тем самым, неблагоприятных врагов для экономичного расходования энергии в плавательном процессе. То есть, к примеру, плавание на технику движения руки с малым круговым движением плечевого сустава, оказывается ясным отголоском влияния тренировки рук на скамье, либо другие упражнения не достаточно загружены – так, при использовании доски, плавать гораздо проще. Данное оборудование деформирует механику движений и влияет на кинетические возможности, имеющие важнейшее значение в структуре продуктивной методики двигательных процессов. В принципе, доказанных положительных результатов в применении тренировочного оснащения нет. Известные факты о полезности его использования не подтверждены, либо имеют превратное значение. Предметы для тренировки способствуют развитию тренировки, но для соревновательной деятельности необходимого эффекта в них не существует. Плавание является комплексным процессом, который требует регулярной тренировки для повышения качества и результативности в данной сфере деятельности, поэтому, в этом случае, взаимодействие с тренировочными предметами имеет негативное значение. Работа с тренировочными принадлежностями расстраивает опыт в полученных навыках и располагает к созданию искусственной атмосферы деятельности, которая не предназначена для соревновательной деятельности.

3) Также, тренировка с дополнительными нагрузками и, не в водной среде, снижает показатели. Занятия на подъем с утяжелением на мышцы тела и кроссы длительные, либо на скорость, совершаются с уверенностью в совершенствовании физической подготовки взамен потраченной энергии, и будут способствовать значительному достижению в технике плавания. Мышцы, затронутые в процессе тренировки, самостоятельно не распределяют положительного воздействия на все тело человека. Также как и нестандартные специальные упражнения не помогают плавно «перетечь» в комплексную деятельность, каковой является плавание. Занятия с дополнительной нагрузкой, либо другие виды тренировки на земле, хороши для улучшения физической формы и координации движений, но никак не способствуют усовершенствованию плавательных движений. Вредные последствия будут вызывать занятия, отнимающие время от водных тренировок, занятия на суше и сразу же после необходимых плавательных упражнений.

Наиболее травматичными, считаются упражнения с утяжелением нагрузки и исполняющиеся с частыми повторами. Конечно, в систему тренировки пловца, могут включаться  такие упражнения, как кросс и упражнения, вызывающие повышение нагрузки на мышечную массу. Но, напомним, что данная тренировка приносит пользу только в первоначальный подготовительный период занятий, а перед началом специальной схемы работы над техникой, тренировки на суши нужно прекратить.

Для подготовки элитных спортсменов дополнительные наземные тренировки можно осуществлять только однократно в неделю, и при этом самыми оптимальными будут являться упражнения на развитие всех групп мышечной структуры тела спортсмена, для этого возможно использование в тренировке набивного мяча, либо гимнастических упражнений.